【12月8日開催】痛みを和らげるマインドフルネス～自分でできるストレスケア～

“マインドフルネス”とは「今、この瞬間」の体験に意図的に意識を向け、観察し、あるがままに受け入れていくことです。マインドフルネスは心や体の痛みから生じるストレスを和らげ、慢性痛やメンタルヘルスなど幅広い疾患への効果が注目されています。本講演会では代表的な呼吸や瞑想、簡単なストレッチなど、自宅でもできるエクササイズをご紹介します。

ぜひ、この機会に心と身体をゆるめるマインドフルネスを体験してみませんか？